Бить по груше или медитировать: ученые узнали, как на самом деле управлять гневом
Wed, 20 Mar 2024 00:20:45
Ученые рассмотрели две группы физических упражнений. Одна группа была в целом направлена на повышение физиологического возбуждения, сообщает "Комсомольская правда".
В нее входили такие занятия, как кикбоксинг, удары по боксерской груше, крики в подушку, стрельба, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой, бег. Вторая группа – на его снижение. Туда пристроились такие упражнения, как медитация, йога, пилатес, диафрагмальное дыхание, счет, возможность взять тайм-аут в момент накала страстей.