"Рука сама будет тянуться". Как приучить себя пить больше воды?

10.08.2023 14:31

Летом особенно важно обеспечивать организм достаточным количеством жидкости, однако не все люди готовы следить за этим. В интервью радио Sputnik врач-эндокринолог Екатерина Казачкова назвала простой способ выработать полезную привычку пить воду.

Организм человека в значительной степени состоит из жидкости, и чтобы поддерживать здоровье, важно пить воду, даже если вам это не очень нравится, отметила врач-эндокринолог Екатерина Казачкова.

"Человеку нужна вода, даже если он не хочет ее пить. Мы состоим на 70% из воды, и нам необходимо ежедневно получать 30 миллилитров воды на килограмм веса, то есть примерно два литра. Вода – проводник всех метаболических процессов, она необходима для жизнедеятельности каждой клетки", – сказала Екатерина Казачкова в интервью радио Sputnik.

По словам врача, есть простой способ приучить себя пить воду в необходимом количестве.

"Способность пить достаточное количество воды в день – это привычка, заложенная в детстве. Если у вас такой привычки нет, есть способ это исправить. Я рекомендую на рабочем столе всегда держать стакан с чистой водой. Вы сами не заметите, как начнете из него пить. Ваша рука сама будет тянуться, и вы будете делать маленькие глоточки. Если вода будет перед глазами, то вы ее начнете пить, потому что организм хочет воды. Это стопроцентный совет, работает на всех", – заключила Екатерина Казачкова.