Какое время не подходит для употребления чая и кому особенно вреден этот напиток, объяснила в интервью радио Sputnik диетолог Ирина Бережная.
Чай прекрасно бодрит и тонизирует благодаря высокому содержанию кофеина, отметила кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная. Но именно из-за этого вещества у некоторых людей может возникать головная боль, тахикардия или диарея, предупредила она в интервью радио Sputnik.
"В чае в четыре раза больше кофеина, чем в кофе. Обычно природный кофеин переносится очень хорошо. Но есть люди с особой чувствительностью к нему. У них кофеин может вызывать боли в животе и диарею. У кого-то может начать болеть голова, повыситься давление, появиться тахикардия", – сказала Ирина Бережная.
Привычка пить чай в неподходящее время может привести к нарушению сна, даже если человек хорошо переносит кофеин, продолжила она.
"Если пить чай на ночь, то у вас будет нарушение сна. Поэтому чай всем полагается пить в первой половине дня", – уточнила Ирина Бережная.
Кроме того, в чае содержатся вещества, препятствующие усвоению витаминов и микроэлементов, поэтому его не рекомендуется пить сразу после еды, добавила она.
"В чае есть дубящие вещества, которые могут сами по себе нарушать переваривание определенных продуктов, всасывание витаминов, микроэлементов, поэтому чаем не стоит запивать еду. Лучше пить его для удовольствия, в совершенно отдельное от приема пищи время", – посоветовала Ирина Бережная.
:
