Во Всемирной организации здравоохранения опровергли существование нормы ежедневного употребления воды

22.03.2019 14:53

Координатор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по воде, гигиене и здоровью Брюс Гордон заявил, что не существует стандарта, определяющего, сколько воды человеку необходимо пить. Об этом он в пятницу, 22 марта, сообщило «РИА Новости».

Гордон отметил, что норма потребления воды разными людьми зависит от многих факторов. «К примеру, представьте, что вы весь день работаете под палящим солнцем или занимаетесь спортом. И вы можете потреблять от одного-двух литров до очень большого количества воды. Это также зависит от пищи, которую вы едите, от вашего веса, метаболизма, возраста», — подчеркнул он.

При этом эксперт заметил, что существуют рекомендуемые объемы употребления жидкости, но это не обязательно чистая вода.

В ноябре 2018 года врачи предупредили, что употребление слишком большого количества воды может быть не менее опасным для здоровья, чем употребление недостаточного количества жидкости и обезвоживание.

Отмечалось, что в среднем взрослому человеку в день необходимо выпивать порядка 3 л воды, однако почки могут обрабатывать не более 800–100 мл в час. Если человек за это время выпивает больше, его организм начинает накапливать жидкость. Клетки набухают, и это грозит чрезмерной гидрацией, известной как «опьянение водой». В этом случае снижается уровень натрия в крови, что затрудняет регулирование кровяного давления.