> На главную страницу
> Написать письмо
> Рекламные статьи

 

Разделы
Выбор темы
Происшествия
Политика
Экономика
Туризм
Энергетика и ЖКХ
Рыба и экология
Общество
Связь и СМИ
Анонс
Аналитика
Дальневосточный Федеральный округ
Странная жизнь
Спорт


 

Падаем правильно — как защитить себя при катании горными лыжами

Очень часто можно услышать мнение, что безопаснее всего падать набок. Если вы приобретаете горные лыжи магазин предложит вам массу литературы по обучению горнолыжному спорту, где вы не раз сможете прочесть подобный совет. Очень важно попробовать отработать данный навык на практике. Встаньте на колени, чтобы не травмировать себя и попытайтесь представить, где должны находиться ваши руки. Если они выпрямлены и направлены вниз, то это положение очень опасно и может привести к перелому руки в двух местах. Если руки согнуты и прижаты к бокам, то вы можете повредить при падении и руку, и ребро. Если же вы согнете руки и разместите их перед грудью, то постарайтесь запомнить это положение — оно является наиболее безопасным.

Если вы решили приобрести горные лыжи скидки позволят вам приобрести дополнительные средства защиты при катании. Они позволят уберечь руки и ноги от травм. Но вот ваши плечи остаются незащищенными, поэтому следует продумать меры по их защите. Развернутые во время падения, плечи могут быть сильно травмированы. А попробуйте вынести вперед и руки, и плечи — в этом случае, вы будете падать «постепенно». Сначала нагрузка придется на бедро, потом на бок, а потом на плечи, и с ними ничего не происходит.

Очень важно постараться защитить также затылок, шею и спину. Попробуйте знакомый из школьной программы кувырок назад — даже на твердом полу он не вызовет травмирования. Но мы знаем, как часто люди травмируют шею и спину во время падения — причина этого в том, что стремление удержать спину прямой делает удар намного сильнее. А вот если вы скользите и при этом сгибаете ноги, округляя спину, то никакие травмы и повреждения вам не страшны. Тренеры уделяют такой подготовке много внимания при учебе — они заставляют учеников отрабатывать стойку с полукруглой спиной и осанкой обезьяны.

Наиболее опасная травма, которая может привести к тяжелым последствиям, это перелом шеи. Зачастую причина такой травмы — очередное стремление удержать спину прямо. Попробуйте выдвинуть плечи вперед и округлить спину — шея самопроизвольно тоже наклонится вперед, и голова не откинется. Амортизировать удар поможет также воротник вашей куртки, но многое зависит от положения вашей шеи.

Если вы покупаете горные лыжи распродажа профессиональной спортивной литературы поможет вам овладеть «навыками падения», поэтому обязательно купите одну или две книги, чтобы научиться падать правильно.